Progressive Muskelentspannung

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ein Weg zur Achtsamkeit
neuer Kurs ab 01.11.2017 – 8 Termine

Mit Stress verbindet jeder etwas anderes. Ob am Arbeitsplatz, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder einfach durch steigende Alltagsanforderungen.

Dieser Kurs wendet sich an alle, die üben möchten, mit den anhaltenden Herausforderungen unserer Zeit gesünder und sicherer umzugehen.

Das Gute daran – man braucht dafür keinerlei Vorerfahrungen und die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.

Gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen führt in einen tiefen Entspannungszustand. Durch regelmäßige Anwendung lernen Sie, sich selbst zu beruhigen und somit gelassener zu werden. Im Verlauf der Übungspraxis lassen sich die gemachten zunächst körperlichen Erfahrungen immer besser auch auf eigene Gefühle, Gedanken und daraus resultierenden Verhaltensweisen übertragen.

 

Infos/Anmeldung : Gaby Gola, Tel: 06151 715254
info@gaby-gola.de

Kursleitung:

Gaby Gola
Dipl. Sozialpädagogin und Heilpraktikerin (Psychotherapie), zertifizierte Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung
Termine: 8x mittwochs 20.00 – 21.00 Uhr
ab 01.11.2017

Ort:

Bewegungsraum im Frauenzentrum, Emilstr. 10

Kosten: